Recebi essa dica da Marília Rojas, nutricionista que vira e mexe compartilha delícias no aqui blog.
“Depois de tantos dias de festa e exageros gastronômicos nada como uma dieta desintoxicante para ajudar a recuperar o corpo para voltar à rotina.
Os excessos cometidos no carnaval podem levar ao aumento de peso, inchaço, dor de cabeça e de estômago, desconforto abdominal, gases e cansaço.
Alimentos à base de açúcar, farinha branca, carne vermelha e álcool provocam liberação de substancias toxicas nas células gerando desequilíbrios em nossos órgãos.
Dieta detox é uma dieta diurética, nutritiva e desintoxicante, indicada após um período prolongado de comilanças ou em situações em que o funcionamento do fígado está prejudicado.
Nunca faça dietas restritivas após as festas, é importante manter o consumo de carboidratos, proteínas, hortaliças, frutas e gorduras.
Suplementação de fibras e probióticos podem ser recomendados para regular o intestino e eliminar toxinas.
Não deve ser feita por gestantes, mães em fase de lactação, portadores de doenças renais, gastrite, diabetes, crianças e idosos.
Suchá Detox
· 1 limão com casca
· 2 ramos de capim limão (erva cidreira)
· 1 pedaço de 10 cm de gengibre
· 1 copo de água
Modo de preparo:
Fazer um chá com o gengibre e colocar na geladeira. Bater o chá com limão e a erva cidreira.”
Texto e imagens:
MARÍLIA ROJAS
nutricionista (11)8438-8804