Os queijos são alimentos que fazem parte do grupo dos alimentos proteicos, por isso é recomendada a ingestão de três porções diárias, com o valor calórico de 120 kcal por porção.
Exemplo: 1 porção = 1 fatia de aproximadamente 50g (fatia grossa) de queijo Minas Frescal, ou no caso do requeijão 1 colher de sopa cheia (aproximadamente 35g).
Fonte: Carolina Borges Duarte
Nutricionista CRN3. 21567
Tirolez Queijos
Gosto muito de queijo e consumo muito mais do que o indicado; mas estou começando a me cuidar. É difícil resistir aos queijos amarelos. São tão bons… O do reino é meu favorito. Beijos, Paula
Adoro queijo. procuro resistir e não consumir tanto. Mais tá dificil..areee. bj