Quanto de queijo posso ingerir por dia?

Os queijos são alimentos que fazem parte do grupo dos alimentos proteicos, por isso é recomendada a ingestão de três porções diárias, com o valor calórico de 120 kcal por porção.

Exemplo: 1 porção = 1 fatia de aproximadamente 50g (fatia grossa) de queijo Minas Frescal, ou no caso do requeijão 1 colher de sopa cheia (aproximadamente 35g).

Fonte: Carolina Borges Duarte
Nutricionista CRN3. 21567
Tirolez Queijos

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